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Overnight no-cook chia oatmeal with fruit and nuts.
材料
做法
- Mix all ingredients together in a bowl.
- Refrigerate until morning.
- Heat it up or eat it cold.
- Note: you may choose to add the walnuts in the morning for an added crunch.
52个用户收藏这个菜谱。
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 评论
very yummy i use 1/3 of oats, milk and yogurt
2018年03月24日 会员：: rubato456
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营养总结:
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Overnight Chia Oatmeal的每一食用份量含有545卡路里
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热量分解： 30% 脂肪, 54% 碳水物, 16% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
2280 千焦
545 千卡
蛋白质
22.5克
脂肪
19.5克
饱和脂肪
2克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
12.25克
单不饱和脂肪
3.25克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
78.78克
糖
40.68克
纤维
13克
钠
148毫克
钾
278毫克
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热量分解：
碳水化合物 (54%)
脂肪 (30%)
蛋白质 (16%)
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