评级:
FatSecret会员平均评级
|
Pode ser utilizado como pre treino.
材料
做法
- Coloque a água pra ferver.
- Quando ferver adicione a aveia e mexa até encorpar.
- Adicione o adoçante.
- Abaixe o fogo e adicione as claras mexa vigorosamente até engrossar.
- Desligue o fogo adicione a proteína e mexa vigorosamente.
- Corte a banana em rodelas.
- Coloque numa tigela bonita coloque às rodelas de banana sobre o mingau e salpique a canela.
- Pode usar proteína de qualquer sabor e outras frutas.
87个用户收藏这个菜谱。
|
 评论
acho que a quantidade de proteina possa está errada, tem whey que 40g fornece 25g de proteina, ele colocou 80g e mais 3 claras de ovos, como pode ter dado apenas 40g de proteina nessa receita.
2020年11月6日 会员：: RONALDOROBLEDO
|
| |
|
|
| |
评审此菜谱
查看此菜谱前，您必须先登陆，请点击这里。
|
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
零食/小吃
早餐
最新的菜谱
|
这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。
|
|
营养丰富的素食配菜。
|
|
美味又容易做的湯。
|
|
早餐或点心的美味面包。
|
|
提交菜谱
|
营养总结:
|
 |
Mingau de Aveia Proteico的每一食用份量含有371卡路里
|
|
热量分解： 13% 脂肪, 45% 碳水物, 42% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
1552 千焦
371 千卡
蛋白质
39.87克
脂肪
5.63克
饱和脂肪
1.717克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.083克
单不饱和脂肪
0.054克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
42.78克
糖
8.1克
纤维
8.3克
钠
165毫克
钾
34毫克
|
热量分解：
碳水化合物 (45%)
脂肪 (13%)
蛋白质 (42%)
|
|
|