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Рецепт очень простой.
材料
做法
- Взбить белок, добавить туда скуп протеина. Творог размять вилкой, добавить взбитый белок, муку и изюм. Все перемешать.
- Скатать комочки, приплюснуть. У меня получилось 10 шт по 50-52 гр. Пожарить на сковороде (взбрызнула олив масло) с каждой стороны по 4 мин, на среднем огне до румяной корочки.
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营养总结:
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Сырники с Протеином的每一食用份量含有292卡路里
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热量分解： 20% 脂肪, 36% 碳水物, 44% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1222 千焦
292 千卡
蛋白质
32.83克
脂肪
6.5克
饱和脂肪
0克
多不饱和脂肪
0克
单不饱和脂肪
0克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
26.64克
糖
0.16克
纤维
0.7克
钠
37毫克
钾
36毫克
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热量分解：
碳水化合物 (36%)
脂肪 (20%)
蛋白质 (44%)
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