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Saudável prato.
材料
做法
- Cortar cebolas e couve.
- Fritar o alho no azeite, acrescentar: ovo, cebolas, couve, atum, sal.
- Desligar o fogo, acrescentar farinha, mexer e servir.
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营养总结:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Farofa de Atum的每一食用份量含有261卡路里
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 42% 脂肪, 50% 碳水物, 9% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1091 千焦
261 千卡
蛋白质
5.58克
脂肪
12.16克
饱和脂肪
2.038克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.322克
单不饱和脂肪
0.643克
胆固醇
69毫克
碳水化合物
32.67克
糖
2.77克
纤维
1.3克
钠
114毫克
钾
221毫克
热量分解:
碳水化合物 (49%)
脂肪 (42%)
蛋白质 (9%)
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