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供给份量:
6 份
准备时间:
5 分钟
烹调时间:
35 分钟
餐食类型:
面包及烘烤食物
零食/小吃
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: MariBaccini

Muffin Salgado

Bolinho salgado que pode valer por uma refeição, com baixo nivel de carboidratos.

材料

做法

  1. Todos os ingredientes de uma vez só numa bacia, mexer com garfo. A porção do queijo ralado é colher de sopa. A sardinha pode ser substituída por tanta coisa, calabresa ou salame ou presunto ralados, latinha de atum, frango desfiado fininho, carne moída, tomate, azeitona, legumes refogados, é uma opção ótima para restodontê.
  2. Colocar em 6 forminhas de assar muffin/cupcake, encher quase toda a forminha, deixa tipo meio cm da linha da massa para a borda.
  3. Forno médio ou alto por 25-35 minutos, depende de cada forno, quando crescer e ficar dourado, só fazer o teste do palito, saiu seco está pronto.
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营养总结:

Muffin Salgado的每一食用份量含有178卡路里
热量分解: 66% 脂肪, 6% 碳水物, 28% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
746 千焦
178 千卡
蛋白质
12.5克
脂肪
13.1克
饱和脂肪
2.738克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
2.606克
单不饱和脂肪
6.071克
胆固醇
205毫克
碳水化合物
2.66克
0.82克
纤维
1.2克
203毫克
119毫克
9%
RDA*
(178 卡)
9% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (6%)
 
脂肪 (66%)
 
蛋白质 (28%)

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