注册  |  登录
添加到我的烹饪书
添加到食物日记
供给份量:
3 份
准备时间:
5 分钟
烹调时间:
25 分钟
餐食类型:
主菜
配菜
午餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: tak-tanya

Баклажаново-Кабачковое Рагу

Вкусное овощное блюдо с минимальным количеством масла.

材料

做法

  1. Баклажан (300 г) нарезать немелкими кубиками и положить на 10 мин в холодную соленую воду, затем воду тщательно слить.
  2. Лук нарезать тонкими полукольцами, 1 зубчик чеснока порубить. Обжарить это в подсолнечном масле до легкого подрумянивания лука.
  3. Добавить на сковородку кубики баклажанов и обжаривать все на среднем огне, помешивая, до готовности баклажанов.
  4. Кабачок нарезать некрупными кубиками, перец - мелкими кусочками, добавить к баклажанам. Обжаривать до нужной степени мягкости кабачков.
  5. Посолить, можно поперчить, добавить рубленную зелень и еще один зубчик чеснок (на мелкую терку или чесночницу). Хорошо перемешать, через пару минут снять с огня.
134个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
Очень вкусно😋
user vote
2020年07月29日 会员:: irinamadi92

     
 

评审此菜谱



查看此菜谱前,您必须先登陆,请点击这里
 

寻找更多菜谱

选择餐食类型

主菜 配菜 午餐

最新的菜谱

会员:: ZyFreya
美味,低热量的配菜。
会员:: Choco Meow
低热量的早餐或点心。
会员:: ktisty88
美味又容易做的湯。
会员:: philllllis
早餐或点心的美味面包。

提交菜谱

营养总结:

Баклажаново-Кабачковое Рагу的每一食用份量含有100卡路里
热量分解: 29% 脂肪, 59% 碳水物, 12% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
420 千焦
100 千卡
蛋白质
3.12克
脂肪
3.45克
饱和脂肪
0.378克
多不饱和脂肪
2.142克
单不饱和脂肪
0.615克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
15.61克
3.75克
纤维
5克
13毫克
38毫克
5%
RDA*
(100 卡)
5% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (59%)
 
脂肪 (29%)
 
蛋白质 (12%)

获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。