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Frisse goed vullende ontbijtshake.
材料
做法
- Snijd het kroontje van de aardbeien en doe ze met de havermout in de blender (of met een staafmixer) en mix het ca. 30 seconden. Voeg dan de overige ingrediënten toe en mix het tot een romige shake.
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营养总结:
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Aardbeien-Ontbijtshake的每一食用份量含有229卡路里
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热量分解： 11% 脂肪, 56% 碳水物, 33% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
958 千焦
229 千卡
蛋白质
18.16克
脂肪
2.8克
饱和脂肪
0.482克
多不饱和脂肪
0.778克
单不饱和脂肪
0.622克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
31.24克
糖
17.9克
纤维
3.8克
钠
73毫克
钾
82毫克
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热量分解：
碳水化合物 (56%)
脂肪 (11%)
蛋白质 (33%)
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