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Creamy tomato base with chunky crab meat, delicious and low calorie.
材料
做法
- Combine all liquid ingredients and minced garlic in a pot and simmer until fragrant.
- Dice tomatoes and add to boiling water. Stir continually until tomatoes soften.
- Add crab meat and spices and simmer for 8 minutes stirring occasionally and serve.
52个用户收藏这个菜谱。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
Very good, will make again!
2017年09月10日 会员:: brucemogle
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Yummy! I will defiantly try this Seafood dish.
Thank you for sharing, God bless you.
2017年01月29日 会员:: petragannon
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营养总结:
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Crab Stew的每一食用份量含有236卡路里
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 13% 脂肪, 26% 碳水物, 61% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
987 千焦
236 千卡
蛋白质
36.1克
脂肪
3.53克
饱和脂肪
0.572克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.385克
单不饱和脂肪
0.718克
胆固醇
140毫克
碳水化合物
15.47克
糖
5.64克
纤维
5克
钠
2003毫克
钾
1355毫克
热量分解:
碳水化合物 (26%)
脂肪 (13%)
蛋白质 (61%)
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