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供给份量:
1 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
20 分钟
餐食类型:
主菜
午餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: sweetred92

Crab Stew

Creamy tomato base with chunky crab meat, delicious and low calorie.

材料

做法

  1. Combine all liquid ingredients and minced garlic in a pot and simmer until fragrant.
  2. Dice tomatoes and add to boiling water. Stir continually until tomatoes soften.
  3. Add crab meat and spices and simmer for 8 minutes stirring occasionally and serve.
52个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
Very good, will make again!
user vote
2017年09月10日 会员:: brucemogle
Yummy! I will defiantly try this Seafood dish. Thank you for sharing, God bless you.
user vote
2017年01月29日 会员:: petragannon

     
 

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营养总结:

Crab Stew的每一食用份量含有236卡路里
热量分解: 13% 脂肪, 26% 碳水物, 61% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
987 千焦
236 千卡
蛋白质
36.1克
脂肪
3.53克
饱和脂肪
0.572克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.385克
单不饱和脂肪
0.718克
胆固醇
140毫克
碳水化合物
15.47克
5.64克
纤维
5克
2003毫克
1355毫克
12%
RDA*
(236 卡)
12% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (26%)
 
脂肪 (13%)
 
蛋白质 (61%)

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