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Muffins salés utilisant des légumes frais, du thon et des oeufs.
材料
做法
- Couper le poivron et la tomate en petits cubes.
- Dans un saladier battre les oeufs et ajouter le thon émietté ainsi que les petits cubes de légumes. Ajouter du sel et du poivre à votre convenance.
- Dans des moules à muffins (de préférence en silicone), ajouter la préparation délicatement (pour ne pas en mettre par tout) à l'aide d'une louche. Enfourner les muffins dans le four pendant 15-20 minutes à 180°C.
274个用户收藏这个菜谱。
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 评论
Bonjour,
Comment savoir le nombre de calories ?
Merci
2021年01月15日 会员：: nicole.dapoigny
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Je vais essayer !
Il faut faire 6 muffins, il y as 6 portions au total. Enfin c'est ce que je comprends.
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ça m'a l'air succulent, à quoi correspond une portion?
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Elle me semble parfaite cette recette et simple à exécuter ,je m ' en empare vite , très vite
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营养总结:
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Muffin Salé au Thon的每一食用份量含有93卡路里
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热量分解： 39% 脂肪, 8% 碳水物, 53% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
389 千焦
93 千卡
蛋白质
12.02克
脂肪
3.95克
饱和脂肪
1.218克
多不饱和脂肪
0.641克
单不饱和脂肪
1.453克
胆固醇
164毫克
碳水化合物
1.84克
糖
1.34克
纤维
0.5克
钠
172毫克
钾
164毫克
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热量分解：
碳水化合物 (8%)
脂肪 (39%)
蛋白质 (53%)
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