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Low carb Thunfisch Pizza.
材料
做法
- Eier in einer Schüssel geben, dazu die thunfisch und 200 g Quark geben. Alles gut zusammen verrühren, mit Salz und Pfeffer noch etwas würzen.
- Ein Backblech mit backpapier auslegen, die Teigmasse auf das Blech verteilen. Nicht zu dick lassen aber auch nicht zu dünn verteilen. In den vorgeheizten Backofen bei 180 Grad zwischen 25-30min goldbraun backen.
- Nun zum Schluß die passierte Tomatensauce über den Teig streichen und den Mozzarella in Scheiben geschnitten drüber legen. Nochmals für 10-15min in den Ofen und bis zur gewünschten bräune drin lassen. Fertig.
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 评论
Hab heute auch den Quark weggelassen, dafür etwa 85 g Sky verwendet. Fand ich auch besser als mit dem Quark, danke für den Tipp 👍🏼
2017年08月30日 会员：: Plan2024
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Ich lasse auch den Quark weg. Belag dann auch nach belieben z.B. mit Spargel. Ich gebe noch Oregano hinzu, dann ist das Pizza-Feeling perfekt ;)
2016年06月29日 会员：: Schalkerin1904
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Super Rezept für Abends. Nur lasse ich den Magerquark weg. Thunfisch und Ei reichen. Dann noch was drauf was einem beliebt, bei mir Championgs und Tomaten mit fettreduzierter Morzarella... Ein Traum!
2016年05月9日 会员：: kirbywirly
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营养总结:
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Thunfisch Pizza的每一食用份量含有430卡路里
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热量分解： 46% 脂肪, 5% 碳水物, 49% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1801 千焦
430 千卡
蛋白质
52.96克
脂肪
21.8克
饱和脂肪
11.768克
多不饱和脂肪
0.8克
单不饱和脂肪
2.235克
胆固醇
248毫克
碳水化合物
5.15克
糖
5.15克
纤维
0克
钠
357毫克
钾
79毫克
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热量分解：
碳水化合物 (5%)
脂肪 (46%)
蛋白质 (49%)
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