Carrot & Sweet Potato Mash
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Carrot & Sweet Potato Mash
Pair this comforting mash with a warming casserole for a match made in heaven.
材料
做法
- Put the carrots, sweet potatoes and garlic in a large pan of salted water, bring to the boil, then cook for 12 minutes.
- Add cumin seeds, butter and seasoning, roughly mash, then serve immediately.
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营养总结:
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Carrot & Sweet Potato Mash的每一食用份量含有209卡路里
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热量分解： 23% 脂肪, 71% 碳水物, 6% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
873 千焦
209 千卡
蛋白质
3.41克
脂肪
5.56克
饱和脂肪
3.289克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.377克
单不饱和脂肪
1.406克
胆固醇
14毫克
碳水化合物
38.11克
糖
10.94克
纤维
7.4克
钠
157毫克
钾
841毫克
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热量分解：
碳水化合物 (71%)
脂肪 (23%)
蛋白质 (6%)
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