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供给份量:
6 份
准备时间:
5 分钟
烹调时间:
30 分钟
餐食类型:
配菜
沙拉和沙拉调料
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: Angelsbeach2002

Roast Pumpkin Salad

A light summer salad that's sure to tempt with the perfect mix of flavors.

材料

做法

  1. Pre-heat oven to 480 °F (250 °C).
  2. Line a biking tray with baking paper. Place pumpkin in a single layer on the tray. Spray with olive oil spray, turn pumpkin spray again.
  3. Roast for 20 minutes or until golden and tender, turning once. Set aside.
  4. Meanwhile heat a small non-stick pan over medium heat. Add pine nuts and cook, stirring for approximately 3 minutes until golden.
  5. Combine balsamic vinegar and olive oil in a screw top jar and shake to combine.
  6. Place spinach and pumpkin in a serving bowl, sprinkle with pine nuts and drizzle with dressing.
279个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
A healthy salad !
user vote
2018年09月7日 会员:: Lupe 13
Soooooo Good! I love it, a new favourite and calorie-wise too.
user vote
2013年02月25日 会员:: Lise_in_oz

     
 

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会员:: 殷木木
这顿饭准备得很快,营养丰富,非常适合早餐。
会员:: ivycc626
易于准备的美味米饭。
会员:: Quack233
这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。
会员:: ktisty88
美味又容易做的湯。

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营养总结:

Roast Pumpkin Salad的每一食用份量含有61卡路里
热量分解: 70% 脂肪, 22% 碳水物, 8% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
255 千焦
61 千卡
蛋白质
1.17克
脂肪
4.85克
饱和脂肪
1.009克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.001克
单不饱和脂肪
0.002克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
3.42克
0.89克
纤维
1.1克
11毫克
57毫克
3%
RDA*
(61 卡)
3% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (22%)
 
脂肪 (70%)
 
蛋白质 (8%)

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