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This protein packed meal will keep you satisfied for longer and help your body build up muscle.
材料
做法
- Drain tuna and butter beans. Slice red onion and olives, halve cherry tomatoes. Chop parsley, juice the lemon.
- Combine all ingredients together in a large bowl and mix well.
- Season with pepper and drizzle lemon juice.
- Serve with a slice of gluten free bread or over mixed lettuce if desired and enjoy.
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营养总结:
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Tuna & Butter Bean Salad的每一食用份量含有239卡路里
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热量分解: 16% 脂肪, 38% 碳水物, 46% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1000 千焦
239 千卡
蛋白质
28.98克
脂肪
4.53克
饱和脂肪
0.268克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.351克
单不饱和脂肪
0.091克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
23.85克
糖
4.58克
纤维
2.2克
钠
481毫克
钾
104毫克
热量分解:
碳水化合物 (38%)
脂肪 (16%)
蛋白质 (46%)
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