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En vegansk wok med medelhavsfeeling.
材料
做法
- Skiva rödlök, vitlök, champinjonerna och squashen, strimla paprikan och halvera tomaterna.
- Hetta upp oljan i en stor stekpanna/wokpanna. Woka lök, vitlök och paprika ett par minuter.
- Tillsätt squash och svamp och vänd runt ett par minuter till.
- Blanda ner gröna blad, tomater och basilika, Smaka av med salt och peppar.
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营养总结:
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Vegowok från Medelhavet的每一食用份量含有171卡路里
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热量分解： 52% 脂肪, 36% 碳水物, 12% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
715 千焦
171 千卡
蛋白质
5.42克
脂肪
10.2克
饱和脂肪
1.106克
多不饱和脂肪
0.922克
单不饱和脂肪
0.954克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
15.95克
糖
8.18克
纤维
4.3克
钠
276毫克
钾
270毫克
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热量分解：
碳水化合物 (36%)
脂肪 (52%)
蛋白质 (12%)
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