评级:
FatSecret会员平均评级
|
Творожно-яблочное суфле готовится очень быстро и получается необыкновенно вкусным. Отлично подходит для перекуса не только взрослым, но и детям. Вместо яблока можно добавить любой другой фрукт.
材料
做法
- Очистить яблоко от кожуры и натереть на терке.
- Все ингредиенты взбить миксером.
- Разложить получившуюся массу в две кружки.
- Поставить в микроволновку на высокой мощности на 5 минут.
- Готово. Приятного аппетита.
400个用户收藏这个菜谱。
|
|
|
|
|
评审此菜谱
查看此菜谱前,您必须先登陆,请点击这里。
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
早餐
零食/小吃
甜品
最新的菜谱
易于准备的美味米饭。
|
美味又容易做的午餐。
|
低热量的早餐或点心。
|
低热量、无胆固醇的菜肴。
|
|
提交菜谱
营养总结:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Творожно-Яблочное Суфле的每一食用份量含有191卡路里
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 24% 脂肪, 35% 碳水物, 41% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
797 千焦
190 千卡
蛋白质
19.78克
脂肪
5.18克
饱和脂肪
3.172克
多不饱和脂肪
0.198克
单不饱和脂肪
1.44克
胆固醇
17毫克
碳水化合物
16.98克
糖
12.44克
纤维
1.6克
钠
394毫克
钾
128毫克
热量分解:
碳水化合物 (35%)
脂肪 (24%)
蛋白质 (41%)
|
|
|