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Творожно-яблочное суфле готовится очень быстро и получается необыкновенно вкусным. Отлично подходит для перекуса не только взрослым, но и детям. Вместо яблока можно добавить любой другой фрукт.
材料
做法
- Очистить яблоко от кожуры и натереть на терке.
- Все ингредиенты взбить миксером.
- Разложить получившуюся массу в две кружки.
- Поставить в микроволновку на высокой мощности на 5 минут.
- Готово. Приятного аппетита.
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营养总结:
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Творожно-Яблочное Суфле的每一食用份量含有191卡路里
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热量分解： 24% 脂肪, 35% 碳水物, 41% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
797 千焦
190 千卡
蛋白质
19.78克
脂肪
5.18克
饱和脂肪
3.172克
多不饱和脂肪
0.198克
单不饱和脂肪
1.44克
胆固醇
17毫克
碳水化合物
16.98克
糖
12.44克
纤维
1.6克
钠
394毫克
钾
128毫克
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热量分解：
碳水化合物 (35%)
脂肪 (24%)
蛋白质 (41%)
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