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Проще рецепта.
材料
做法
- Молоко и воду налить в кастрюлю, довести до кипения. Плиту переключить на маленький огонь.
- Всыпать соль, перемешать. Затем тонкой струйкой тихонько всыпать манку, постоянно помешивая вилкой, чтобы не образовывались комочки.
- Через 3 минуты добавить мед, перемешать. Варить еще 3-4 минуты. Выложить на тарелки, в каждую положить кусочек масла.
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营养总结:
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Манная Каша的每一食用份量含有440卡路里
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热量分解： 24% 脂肪, 64% 碳水物, 12% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1841 千焦
440 千卡
蛋白质
13.34克
脂肪
11.6克
饱和脂肪
0.12克
多不饱和脂肪
0克
单不饱和脂肪
0克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
71.55克
糖
18.21克
纤维
0克
钠
1169毫克
钾
11毫克
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热量分解：
碳水化合物 (64%)
脂肪 (24%)
蛋白质 (12%)
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