评级:
FatSecret会员平均评级
|
Gezonde pannenkoekjes.
材料
做法
- Schil en snijd de appel in hele kleine stukjes.
- Meng het spelt meel met de kwark, het ei, eiwit en blokjes appel in een kom. Je kan hier eventueel ook kaneel aan toevoegen.
- Verhit wat olijfolie, kokosolie of roomboter in een pan.
- Vorm van het beslag pannenkoekjes en bak deze aan beide zijden goudbruin.
121个用户收藏这个菜谱。
|
 评论
| |
|
|
| |
评审此菜谱
查看此菜谱前，您必须先登陆，请点击这里。
|
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
甜品
零食/小吃
早餐
最新的菜谱
|
低热量的早餐或点心。
|
|
美味又容易做的湯。
|
|
用新鲜香蕉和西葫芦制成的美味健康蛋糕，每一口都带有腐朽的巧克力。
|
|
经典土豆泥配方的独特之处。
|
|
提交菜谱
|
营养总结:
|
 |
Appel-Kwarkpannenkoekjes的每一食用份量含有59卡路里
|
|
热量分解： 12% 脂肪, 58% 碳水物, 30% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
245 千焦
58 千卡
蛋白质
4.28克
脂肪
0.77克
饱和脂肪
0.185克
多不饱和脂肪
0.067克
单不饱和脂肪
0.169克
胆固醇
19毫克
碳水化合物
8.22克
糖
1.83克
纤维
1.2克
钠
50毫克
钾
26毫克
|
热量分解：
碳水化合物 (58%)
脂肪 (12%)
蛋白质 (30%)
|
|
|