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Perfetti prima di un allenamento al posto della classica banana o per un spuntino. Possono essere aggiunte spezie a piacere.
材料
做法
- Montare gli albumi a neve, quindi unire il tuorlo cercando di non smontare il composto.
- Unire ricotta, parmigiano e il prosciutto a pezzettini cercando di non smontare il tutto.
- Mescolare tra loro farina e lievito e aggiungerli al composto
- Versare negli stampini da muffin e infornare in forno caldo: 15 minuti a 190°C e poi 10-15 minuti a 180°C.
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营养总结:
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Muffin Salati的每一食用份量含有106卡路里
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热量分解： 31% 脂肪, 42% 碳水物, 27% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
445 千焦
106 千卡
蛋白质
7克
脂肪
3.62克
饱和脂肪
1.868克
多不饱和脂肪
0.213克
单不饱和脂肪
0.807克
胆固醇
49毫克
碳水化合物
10.99克
糖
0.75克
纤维
0.3克
钠
98毫克
钾
23毫克
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热量分解：
碳水化合物 (42%)
脂肪 (31%)
蛋白质 (27%)
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