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Esta es una receta muy sana y además es deliciosa.
材料
做法
- En un tazón poner el atún escurrido, la cebolla picada, el jugo de los 4 limones, chiles frescos 2 a 3 piezas finamente picados (dependiendo si disfruta de este producto) sal y pimienta al gusto. Los chiles también son al gusto.
- Dejar los 5 minutos macerando. Después agregue el cilantro y el tomate rojo picado.
- Por último distribuye de aceite de oliva.
- Sirva acompañado con tostadas o galletas saladas light y adorne con una tajada de aguacate.
181个用户收藏这个菜谱。
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 评论
muy buena información practica fácil de entender
2023年07月6日 会员：: Roberto1229
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se disminuyen las calorías sustituyendo el aceite por limón al gusto y en lugar de galletas o tostadas, servir en rodajas de pepino, de rábano u hojas de lechuga
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ESTA CASI PERFECTA ESTA RECETA. PARA SER PERFECTA SERIA IDEAL QUE TUVIERA MENOS CARBOHIDRATO Y MAS PROTEINA.
2016年04月27日 会员：: dianamml
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Suena excelente y sana,,gracias.
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营养总结:
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Ceviche de Atún的每一食用份量含有121卡路里
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热量分解： 21% 脂肪, 42% 碳水物, 38% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
505 千焦
121 千卡
蛋白质
12.76克
脂肪
3.08克
饱和脂肪
0.465克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.534克
单不饱和脂肪
1.88克
胆固醇
3毫克
碳水化合物
14.07克
糖
5.29克
纤维
4克
钠
211毫克
钾
415毫克
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热量分解：
碳水化合物 (41%)
脂肪 (21%)
蛋白质 (38%)
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