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会员：: Amdv  Gelatina de Manga
Sobremesa leve.
材料
做法
- Descascar as mangas e reduzir a puré com a varinha mágica.
- Colocar a água na cafeteira elétrica e deixar ferver.
- Logo que a água ferve, vestir para uma taça grande. Aguardar um minuto e misturar a gelatina aos poucos, mexendo até estar bem dissolvido.
- Adicionar o puré de manga, misturar bem. Encher as taças (cerca de 150g/taça), deixar arrefecer à temperatura ambiente. Levar ao frigorífico por 2 a 4 horas até ficar bem firme.
- Nota: Se as mangas não forem bem maduras ou se se quiser mais doce, juntar Stevia ou outro adoçante a gosto.
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营养总结:
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Gelatina de Manga的每一食用份量含有79卡路里
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热量分解： 2% 脂肪, 60% 碳水物, 37% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
330 千焦
79 千卡
蛋白质
7.91克
脂肪
0.2克
饱和脂肪
0.05克
多不饱和脂肪
0.038克
单不饱和脂肪
0.076克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
12.75克
糖
11.1克
纤维
1.4克
钠
3毫克
钾
117毫克
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热量分解：
碳水化合物 (61%)
脂肪 (2%)
蛋白质 (37%)
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