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供给份量:
6 份
餐食类型:
主菜
评级:
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会员:: Lid

Chicken and Broccoli Pasta

An easy, healthy pasta dish.

材料

做法

  1. In a pot, start boiling water for the pasta and add some salt.
  2. in another small pot bring to boil 2 cups water and chicken stock cube and then add broccoli until cooked.
  3. In a non-stick pan add olive oil and garlic and onion.
  4. Once garlic and onion are golden, add chicken and mushrooms and cook until brown, adding salt and also chicken stock from broccoli to keep moist.
  5. Combine broccoli with chicken and pasta and sauté for a minute.
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营养总结:

Chicken and Broccoli Pasta的每一食用份量含有343卡路里
热量分解: 23% 脂肪, 48% 碳水物, 29% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1435 千焦
343 千卡
蛋白质
24.44克
脂肪
8.77克
饱和脂肪
1.883克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.749克
单不饱和脂肪
4.289克
胆固醇
47毫克
碳水化合物
40.83克
1.84克
纤维
2.6克
1008毫克
358毫克
17%
RDA*
(343 卡)
17% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (48%)
 
脂肪 (23%)
 
蛋白质 (29%)

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