Chicken and Broccoli Pasta
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Chicken and Broccoli Pasta
An easy, healthy pasta dish.
材料
做法
- In a pot, start boiling water for the pasta and add some salt.
- in another small pot bring to boil 2 cups water and chicken stock cube and then add broccoli until cooked.
- In a non-stick pan add olive oil and garlic and onion.
- Once garlic and onion are golden, add chicken and mushrooms and cook until brown, adding salt and also chicken stock from broccoli to keep moist.
- Combine broccoli with chicken and pasta and sauté for a minute.
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营养总结:
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Chicken and Broccoli Pasta的每一食用份量含有343卡路里
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热量分解: 23% 脂肪, 48% 碳水物, 29% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1435 千焦
343 千卡
蛋白质
24.44克
脂肪
8.77克
饱和脂肪
1.883克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.749克
单不饱和脂肪
4.289克
胆固醇
47毫克
碳水化合物
40.83克
糖
1.84克
纤维
2.6克
钠
1008毫克
钾
358毫克
热量分解:
碳水化合物 (48%)
脂肪 (23%)
蛋白质 (29%)
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