Куриные Котлетки с Овсяной
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Куриные Котлетки с Овсяной
Вкусные и очень легкие в приготовлении.
材料
做法
- Порезать филе маленькими кусочками.
- Смешать в блендере с яйцом и овсянкой.
- Добавить соль, перец.
- Обжарить на прогретой сковороде. Смазанной каплей масла. С двух сторон.
- И еще в духовке 15 мин.
317个用户收藏这个菜谱。
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 评论
В выходные замучу.
Спасибо.
2015年12月16日 会员：: markin.dp
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Получились очень вкусные котлетки, спасибо за рецепт. Правда, масса вышла жидковатой, выкладывала ложкой, как оладьи.
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это очень хорошо, сам правда добавляю лук, и овсянку предварительно замачиваю
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营养总结:
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Куриные Котлетки с Овсяной的每一食用份量含有99卡路里
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热量分解： 27% 脂肪, 17% 碳水物, 56% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
413 千焦
99 千卡
蛋白质
13.23克
脂肪
2.88克
饱和脂肪
0.586克
反链脂肪
0.01克
多不饱和脂肪
0.26克
单不饱和脂肪
1.335克
胆固醇
66毫克
碳水化合物
4.06克
糖
0.07克
纤维
0克
钠
45毫克
钾
12毫克
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热量分解：
碳水化合物 (17%)
脂肪 (27%)
蛋白质 (56%)
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