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Receita prática de couve-flor um pouco picante.
材料
做法
- Esquente o azeite e refogue a cebola cortada em tiras, e o tomate. Junte a couve-flor e o curry.
- Adicione água para cobrir a couve-flor e deixe cozinhar destampada até ficar macia, adicionando mais água se necessário.
- Deixe secar e sirva.
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营养总结:
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Couve-Flor ao Curry的每一食用份量含有114卡路里
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热量分解： 47% 脂肪, 41% 碳水物, 12% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
477 千焦
114 千卡
蛋白质
3.62克
脂肪
6.48克
饱和脂肪
1.018克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.601克
单不饱和脂肪
4.692克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
12.6克
糖
5.44克
纤维
4.6克
钠
84毫克
钾
548毫克
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热量分解：
碳水化合物 (41%)
脂肪 (47%)
蛋白质 (12%)
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