Tortitas de Avena Protéicas
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Tortitas de Avena Protéicas
Tortitas o panqueques hechos con avena y clara de huevo.
材料
做法
- Separar las claras de las yemas y colocar las claras en una licuadora más un huevo.
- Agregar 30 gramos de avena instantánea y licuar por 60 segundos.
- Verter la mezcla en sartén antiadherente, levemente aceitada con fritolin o aceite en aerosol y cocinar a fuego medio/bajo por 5 min de cada lado.
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营养总结:
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Tortitas de Avena Protéicas的每一食用份量含有59卡路里
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热量分解： 26% 脂肪, 16% 碳水物, 57% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
248 千焦
59 千卡
蛋白质
8.09克
脂肪
1.67克
饱和脂肪
0.476克
多不饱和脂肪
0.239克
单不饱和脂肪
0.6克
胆固醇
62毫克
碳水化合物
2.34克
糖
1.16克
纤维
0.2克
钠
124毫克
钾
117毫克
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热量分解：
碳水化合物 (17%)
脂肪 (26%)
蛋白质 (57%)
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