Chinese Vegetable Chow Mein
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Chinese Vegetable Chow Mein
A low calorie Chinese stir-fry meal made with fresh vegies and egg noodles.
材料
做法
- Slice mushrooms. Peel and slice carrots. De-seed and slice capsicums. Break up broccoli into florets.
- Heat the oil in a wok or large fry pan. Add the vegetables and cook for 3 minutes.
- Pour in the soy sauce, vinegar and oyster sauce. Add the cooked egg noodles to the pan and heat through.
- Serve immediately with lime squeezed on top (if preferred).
- Note: can use any colour capsicum. Can use oyster mushrooms instead of brown.
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营养总结:
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Chinese Vegetable Chow Mein的每一食用份量含有192卡路里
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热量分解: 24% 脂肪, 62% 碳水物, 14% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
802 千焦
192 千卡
蛋白质
6.9克
脂肪
5.36克
饱和脂肪
0.811克
反链脂肪
0.015克
多不饱和脂肪
2.18克
单不饱和脂肪
1.601克
胆固醇
22毫克
碳水化合物
31.2克
糖
3.8克
纤维
3.8克
钠
508毫克
钾
603毫克
热量分解:
碳水化合物 (62%)
脂肪 (24%)
蛋白质 (14%)
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