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Ontbijtpannenkoekjes met havermout en Griekse yoghurt.
材料
做法
- Doe alle ingredienten in een blender en mix tot een glad geheel.
- Laat 5 minuten rusten.
- Bak de pannenkoeken.
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 评论
Zijn wel lekker maar heb moeite met ze om te keren, vallen helemaal uiteen. Hoe spelen jullie dat klaar aub?
2017年10月21日 会员：: christinevaughan
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营养总结:
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Havermoutpannenkoeken的每一食用份量含有103卡路里
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热量分解： 29% 脂肪, 48% 碳水物, 22% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
431 千焦
103 千卡
蛋白质
6.32克
脂肪
3.72克
饱和脂肪
1.455克
多不饱和脂肪
0.734克
单不饱和脂肪
0.846克
胆固醇
93毫克
碳水化合物
13.8克
糖
2.34克
纤维
2.1克
钠
70毫克
钾
38毫克
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热量分解：
碳水化合物 (49%)
脂肪 (29%)
蛋白质 (22%)
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