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Muy fácil de preparar.
材料
做法
- Cocer los garbanzos en abundante agua por 50 minutos.
- Una vez cocidos colocar en la juguera, agregar todos los condimentos y licuar agregando liquido de la coccion a gusto personal hasta formar un pure o pasta.
- Vaciar en un tazón o plato y espolvorear un de perejil.
- Servir frio con galletitas o acompañando verduras o carnes.
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 评论
lo puedes usar de acompañamiento en tus comidas o como plato principal junto con una ensalada de tomates o pimentones :D
2016年09月22日 会员：: CaritoLunar
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营养总结:
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Humus de Garbanzos的每一食用份量含有29卡路里
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热量分解： 37% 脂肪, 48% 碳水物, 14% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
119 千焦
29 千卡
蛋白质
1.06克
脂肪
1.23克
饱和脂肪
0.159克
多不饱和脂肪
0.242克
单不饱和脂肪
0.735克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
3.57克
糖
0.65克
纤维
1克
钠
37毫克
钾
5毫克
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热量分解：
碳水化合物 (49%)
脂肪 (37%)
蛋白质 (14%)
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