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Чудесное, нежное, ароматное.
材料
做法
- Смешать в блендере творог, желток, отруби.
- Взбить яичные белки миксером.
- Грушу порезать кубиками.
- Смешать все ингредиенты.
- Готовить в духовке.
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营养总结:
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Запеканка с Грушей的每一食用份量含有72卡路里
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热量分解： 12% 脂肪, 41% 碳水物, 47% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
303 千焦
72 千卡
蛋白质
9.64克
脂肪
1.08克
饱和脂肪
0.278克
多不饱和脂肪
0.248克
单不饱和脂肪
0.386克
胆固醇
26毫克
碳水化合物
8.34克
糖
2.18克
纤维
1.1克
钠
22毫克
钾
98毫克
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热量分解：
碳水化合物 (41%)
脂肪 (12%)
蛋白质 (47%)
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