注册  |  登录
添加到我的烹饪书
添加到食物日记
供给份量:
1 份
准备时间:
15 分钟
烹调时间:
5 分钟
餐食类型:
主菜
早餐
午餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: weronika18235

Omlet z Mozzarellą i Pomidorem

Bardzo dobry pierwszy posiłek w ciągu dnia. Dostarczy ci tego czego trzeba dostarczyć aby nasz dzień należał do udanych.

材料

做法

  1. Cebulę obieramy, kroimy w drobną kosteczkę.
  2. Czosnek obieramy i wyciskamy.
  3. Na patelni rozgrzewamy oliwę, dodajemy cebulę oraz czosnek. Po jednej minucie przykrywamy, zmniejszamy ogień i zostawiamy na 2-3 minuty.
  4. W międzyczasie pomidora obieramy ze skórki, kroimy w kostkę i dodajemy do cebuli. Mieszamy i na wolnym ogniu pozostawiamy na minutę.
  5. Roztrzepujemy jaja z przyprawami i dodajemy na patelnię. Na wolnym ogniu pozostawiamy ok. 5 minut.
  6. Mozzarellę kroimy w kostkę, dokładamy do reszty.
  7. Szczypiorek drobno siekamy, bazylię kroimy na drobne kawałeczki. Posypujemy masę.
  8. Całość przykrywamy i zostawiamy na wolnym ogniu przez kilka minut – aż do momentu ścięcia się jaj na powierzchni. Kilkakrotnie należy zrobić patelnią koliste ruchy, aby masa znajdująca się na powierzchni przemieściła się na spód omleta.
138个用户收藏这个菜谱。
 


     
 

评审此菜谱



查看此菜谱前,您必须先登陆,请点击这里
 

寻找更多菜谱

选择餐食类型

主菜 早餐 午餐

最新的菜谱

会员:: 梁不拉熙
一道美味又容易做的麵食。
会员:: DTMam
美味又令人满意的一餐。
会员:: kayuking
经典土豆泥配方的独特之处。
会员:: Quack233
这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。

提交菜谱

营养总结:

Omlet z Mozzarellą i Pomidorem的每一食用份量含有351卡路里
热量分解: 58% 脂肪, 17% 碳水物, 25% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1469 千焦
351 千卡
蛋白质
22.12克
脂肪
23.11克
饱和脂肪
11.032克
多不饱和脂肪
1.904克
单不饱和脂肪
6.72克
胆固醇
372毫克
碳水化合物
14.82克
7克
纤维
2.8克
287毫克
539毫克
18%
RDA*
(351 卡)
18% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (17%)
 
脂肪 (58%)
 
蛋白质 (25%)

获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。