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Crepes sin harinas.
材料
做法
- Licuar las claras, espinaca y condimentos.
- Cortar la cebolla en Juliana y cocinar en sartén.
- Llevar mezcla de claras y espinaca a sartén y formar crepes.
- Rellenar con cebolla y lechuga.
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营养总结:
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Crepes de Espinaca的每一食用份量含有95卡路里
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热量分解： 4% 脂肪, 43% 碳水物, 53% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
397 千焦
95 千卡
蛋白质
12.79克
脂肪
0.43克
饱和脂肪
0.047克
多不饱和脂肪
0.134克
单不饱和脂肪
0.022克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
10.52克
糖
4.8克
纤维
2.4克
钠
196毫克
钾
507毫克
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热量分解：
碳水化合物 (43%)
脂肪 (4%)
蛋白质 (53%)
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