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A traditional favorite side dish with brown rice and vegetables.
材料
做法
- Heat the olive oil in a pan and add the cooked rice.
- Scramble the egg whites and whole egg together in a bowl and add to rice. Mix well.
- Add your favorite mixed vegetables.
- Cook until heated all the way through.
- Note: if making as a main dinner dish, cut up and add chicken. If too dry, add a little soy sauce or some chicken broth.
415个用户收藏这个菜谱。
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评论
this is definitley not a phase one recipe; the phase TWO meal replacement bars only have 28 carbs. and rice is a big no-no in the book-- lol.
2007年04月10日 会员:: kenzi_rae
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I'am a newbie, and wanted to lood up lunch receipes that were real fast and easy. Why is this in phase one when the receipe calls for rice?
2007年02月19日 会员:: cookingrite
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it was a little bland but good for phase 1
2007年02月12日 会员:: STEPHMAHAN
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It was a great change of pace.
2007年02月1日 会员:: momof2ATMs
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营养总结:
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Fried Rice的每一食用份量含有295卡路里
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热量分解: 32% 脂肪, 51% 碳水物, 17% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1234 千焦
295 千卡
蛋白质
12.78克
脂肪
10.69克
饱和脂肪
1.979克
多不饱和脂肪
1.606克
单不饱和脂肪
6.205克
胆固醇
106毫克
碳水化合物
38.62克
糖
0.43克
纤维
6.3克
钠
144毫克
钾
405毫克
热量分解:
碳水化合物 (51%)
脂肪 (32%)
蛋白质 (17%)
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