Broccoli and Cheese Quiche
评级:
FatSecret会员平均评级
|
Broccoli and Cheese Quiche
Tasty quiche that you make the night before and microwave for breakfast.
材料
做法
- Spray 8" x 10" pan with cooking spray.
- Layer pan with cooked chopped broccoli, mushrooms (steamed to remove excess), ham, and mozzarella cheese.
- Beat eggs with water and then pour in pan.
- Bake at 350 °F (175 °C) for 20-25 minutes.
929个用户收藏这个菜谱。
|
 评论
Delicious! I used frozen vegetables, so you have to add about 15 more minutes to the cook time. Luckily fat-free cheese doesn't really brown. What's in that stuff??
|
This sounds absolutly delicious! I can't wait to try it!
|
AWESOME!!!!! It smelled yummy baking! I can't wait to have it for breakfast! (maria)
|
| |
|
|
| |
评审此菜谱
查看此菜谱前，您必须先登陆，请点击这里。
|
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
零食/小吃
早餐
午餐
最新的菜谱
|
美味又容易做的湯。
|
|
低熱量甜點。
|
|
早餐或点心的美味面包。
|
|
美味又容易做的午餐。
|
|
提交菜谱
|
营养总结:
|
 |
Broccoli and Cheese Quiche的每一食用份量含有130卡路里
|
|
热量分解： 53% 脂肪, 11% 碳水物, 36% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
543 千焦
130 千卡
蛋白质
11.85克
脂肪
7.75克
饱和脂肪
3.253克
多不饱和脂肪
0.794克
单不饱和脂肪
2.648克
胆固醇
192毫克
碳水化合物
3.55克
糖
1.28克
纤维
1.5克
钠
274毫克
钾
241毫克
|
热量分解：
碳水化合物 (11%)
脂肪 (53%)
蛋白质 (36%)
|
|
|