评级:
FatSecret会员平均评级
|
Here's a fast way to make a smoothie for breakfast so you can get your day started off right. Mix it up in a kid's sippy cup so you can take it with you in the car.
材料
做法
- Mix 1/2 container of your favorite low fat/low cal fruit yogurt with 1/2 cup of milk.
- Substitute light soy-milk for extra protein.
189个用户收藏这个菜谱。
|
 评论
The Cookbook says no fruit in Phase 1.
|
| |
|
|
| |
评审此菜谱
查看此菜谱前，您必须先登陆，请点击这里。
|
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
早餐
最新的菜谱
|
经典土豆泥配方的独特之处。
|
|
易于准备的美味米饭。
|
|
清爽、美味、高纤维。
|
|
营养丰富的素食配菜。
|
|
提交菜谱
|
营养总结:
|
 |
Smoothie (In a Hurry)的每一食用份量含有172卡路里
|
|
热量分解： 13% 脂肪, 66% 碳水物, 21% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
720 千焦
172 千卡
蛋白质
8.99克
脂肪
2.59克
饱和脂肪
1.681克
多不饱和脂肪
0.083克
单不饱和脂肪
0.725克
胆固醇
12毫克
碳水化合物
28.92克
糖
29.17克
纤维
0克
钠
119毫克
钾
400毫克
|
热量分解：
碳水化合物 (66%)
脂肪 (13%)
蛋白质 (21%)
|
|
|