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供给份量:
12 份
准备时间:
30 分钟
烹调时间:
45 分钟
餐食类型:
主菜
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: mossum

Chicken Parmesan Florentine

A fast, easy, delicious, one dish casserole meal.

材料

做法

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C). Lightly spray the bottom of a 9x12 glass baking dish.
  2. In a bowl mix parmesan and Italian seasoning.
  3. Roll chicken in parmesan to coat and place pieces in one layer on bottom of baking dish.
  4. Saute onions in butter for 1 minute. Add flour, stir.
  5. Over medium heat add milk stirring with whisk to blend evenly. Continue stirring until sauce thickens slightly. Add spinach and blend thoroughly.
  6. Spread spinach mixture in a layer over the chicken. Top with remaining parmesan.
  7. Bake for 35-45 minutes until top begins to brown.
  8. Remove from oven, let sit 5 minutes, before serving.
613个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
This recipe was amazing to lessing the carb intake i replaced milk with heavy whipping cream and flour with soy flour!!! MUST TRY
user vote
2012年07月21日 会员:: Daiquirin
Going to try it:>)
user vote
2012年07月16日 会员:: Jeannepuf
前一页 11到12,总共12

     
 

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营养总结:

Chicken Parmesan Florentine的每一食用份量含有132卡路里
热量分解: 43% 脂肪, 11% 碳水物, 46% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
553 千焦
132 千卡
蛋白质
15.09克
脂肪
6.29克
饱和脂肪
2.9克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.055克
单不饱和脂肪
0.989克
胆固醇
38毫克
碳水化合物
3.72克
0.87克
纤维
0.2克
309毫克
28毫克
7%
RDA*
(132 卡)
7% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (11%)
 
脂肪 (43%)
 
蛋白质 (46%)

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