Chicken Parmesan Florentine
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Chicken Parmesan Florentine
A fast, easy, delicious, one dish casserole meal.
材料
做法
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Lightly spray the bottom of a 9x12 glass baking dish.
- In a bowl mix parmesan and Italian seasoning.
- Roll chicken in parmesan to coat and place pieces in one layer on bottom of baking dish.
- Saute onions in butter for 1 minute. Add flour, stir.
- Over medium heat add milk stirring with whisk to blend evenly. Continue stirring until sauce thickens slightly. Add spinach and blend thoroughly.
- Spread spinach mixture in a layer over the chicken. Top with remaining parmesan.
- Bake for 35-45 minutes until top begins to brown.
- Remove from oven, let sit 5 minutes, before serving.
613个用户收藏这个菜谱。
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评论
This recipe was amazing to lessing the carb intake i replaced milk with heavy whipping cream and flour with soy flour!!! MUST TRY
2012年07月21日 会员:: Daiquirin
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Going to try it:>)
2012年07月16日 会员:: Jeannepuf
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营养总结:
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Chicken Parmesan Florentine的每一食用份量含有132卡路里
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热量分解: 43% 脂肪, 11% 碳水物, 46% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
553 千焦
132 千卡
蛋白质
15.09克
脂肪
6.29克
饱和脂肪
2.9克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.055克
单不饱和脂肪
0.989克
胆固醇
38毫克
碳水化合物
3.72克
糖
0.87克
纤维
0.2克
钠
309毫克
钾
28毫克
热量分解:
碳水化合物 (11%)
脂肪 (43%)
蛋白质 (46%)
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