在2012年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2442 千卡
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脂肪: 58.07克 | 蛋白质: 74.61克 | 碳水物: 408.80克.
早餐: Suco de Uva, Mamão, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Pão Francês, Café. 午餐: Abóbora Amarela, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Suco de Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados. 晚餐: Macarrão, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Ovo Mexido, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. 小食/其他: Chocolate, Pão-de-Ló. 更多的......
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3475 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 坐着 - 1 小时, 站立 - 4 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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