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Guten Morgen ihr wunderbaren Menschen da draußen,
soll ich euch was sagen, es ist FREITAG *YEEEEEAAAAAHHHH*.
Wie ihr ja schon mitbekommen habt, hat sich diese Woche leider wie Kaugummi für mich gezogen. Aber egal, den Tag bekommen wir heute auch noch irgendwie rum ;-).
Habe gestern noch mal ordentlich Beine trainiert. Habe mal wieder ein paar andere Übungen eingebaut, was ich natürlich heute gleich merke :-D.
Heute nur noch Oberkörper, möchte meine Beinchen nun etwas schonen vor Sonntag. Das heißt aber nicht, dass ich nichts mache. Ein Spaziergang oder eine lockere Radrunde wird morgen sicherlich noch gemacht ;-). Ihr kennt mich, ich kann einfach NICHT NICHTS machen.
Hoffe ihr habt schon tolle Pläne für das Wochenende? Das Wetter soll ja grandios werden.... Genießt die Sonne und euer Leben!
Ich wünsche euch einen angenehmen Freitag und einen guten Start ins Wochenende.
Ganz liebe Grüße
Eure Nizzy
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52.4 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3647 千卡
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脂肪: 152.86克 | 蛋白质: 277.80克 | 碳水物: 282.38克.
早餐: Banane, DM Bio Reis Chia Drink, Frisch Gepresster Orangensaft, Kaffee, Magerquark, Erdbeeren, Gymqueen Flavour Powder. 午餐: Kresse, Möhren, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Bonduelle Frischer Rucola, Gymqueen Mamma Mia Pesto Italiano. 晚餐: Loose Quäse Salat-Sticks Paprika, Rote Zwiebeln, Rote Tomaten, REWE Blattspinat, Aldi Garnelen, Konjaknudeln. 小食/其他: Erdnussbutter, Weider Yippie! Cookies-Double Choc, Lillet Blanc, Russian Wild Berry, Lillet Blanc, Russian Wild Berry, Monster Energy Ultra Sunrise, Phd Smart Bar Cookies & Cream, Milch 1,5%, Kaffee. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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1到20，总共30
 评论
Ich hätte gerne nur ein Bisschen ab von deinem Elan, bitte! Schönes Wochenende wünsche ich dir.
2018年04月13日 会员：: gabili147
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Bei mir ist das mit dem Sport noch immer nicht wieder ins Rollen gekommen und du bist so fleissig... 👍🏻 Ich wünsche dir auch einen tollen Start ins Wochenende! 🎉
2018年04月13日 会员：: geniesserin2017
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Guten Morgen, ich darf noch kein Sport machen ( leider). Aber dir wünsche ich einen schönen Freitag 😘
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Guten Morgen. 😘 Happy Friday.
2018年04月13日 会员：: bonitastic
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Fantastisch! so ein Muskelkater is doch was schönes 😁
Einen schönen Freitag, den rockst Du!
2018年04月13日 会员：: Bettylinchen
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Guten Morgen 😊 wir sund komplett ausgebucht 😂 wünsche dir auch noch einen schönen Tag und Wochenende 👍🎉
2018年04月13日 会员：: Pittiplatsch 50
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Guten Morgen du und ihr andern. Endlich Freitag noch 6 Stunden dann fällt der Hammer 🛠.
Du machst das schon, als Flummi kann man nun mal nicht stillstehen. 😁
2018年04月13日 会员：: ernie mit nem B
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Guten Morgen, das wünsche ich Dir auch 😊
2018年04月13日 会员：: Medusas World
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Huhu Nizzy, ich war gestern Abend auch noch im Studio und nun weiß ich noch nicht genau wie ich aufstehen soll 😄, heute Abend werde ich bisschen lockerer machen und vor allem noch eine Runde Sauna mitnehmen. Ich wünsche dir jetzt schon mal viel Erfolg für deinen HM! Ich hab zurzeit Männerfreie Bude und werde am Wochenende Besuch von meinen Mädels bekommen, darauf freue ich mich schon total - werden etwas Wellness machen. Also bring den letzten Tag schnell rum! 😊
2018年04月13日 会员：: Riobambena
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2018年04月13日 会员：: Levka...
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Guten Morgen ⚘🍀
Der Plan ist am WE etwas sporteln...
Dir auch einen schönen Tag und ein schickes WE🙋
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Guten Morgen Nizzy ,komm gut durch den Freitag,is ja fast WE .🌞🍵☕
2018年04月13日 会员：: calpe2012
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Guten Morgen ☀️ und ein schönes Wochenende ☀️👍🏻🤗
2018年04月13日 会员：: schlankin2024
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Guten morgen 😊ich wünsche dir auch einen tollen Tag
2018年04月13日 会员：: Jona2Camun2
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Na dann, nochmals viel Erfolg!!! Drücke dir die Daumen.
2018年04月13日 会员：: Helmut1958
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Guten Morgen💪 🙋☕️Danke ebenfalls! 🌷🌷🌷🌷
2018年04月13日 会员：: schockokrossi
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bei mir steht morgen mein erstes "1000 calorie hiit workout" an. wollte ja eine neue Herausforderung und das Training steigern. mal sehen wie es läuft. 😅
Happy Friday 13th 🤗
2018年04月13日 会员：: DonnieDarko89
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Guten Morgen🤗Ich glaub,ich mach am WE den Wochenmarkt unsicher und werd mimt Fahrrad durchstarten💞Wünsch dir auch noch ein schönes Wochenende&viel Erfolg!🏃🎉
2018年04月13日 会员：: lovelypeace
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Dankeschön, gleichfalls. :-)
2018年04月13日 会员：: wilfriedS
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Guten Morgen, nizzy! Ich wünsche dir, dass die zeit ganz schnell vergeht & du endlich ins WE starten kannst!
Ich wundere, dass du immer so positiv bist & du steckst mich gleich immer etwas an!
Bei mir ist das WE nich recht unverplant, aber das wird sich gleich ändern!
Ganz, ganz viel Erfolg beim HM! ✊🏻✊🏻✊🏻
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