Sladkii_pranik的日记, 2018年04月13日

Очень мало 800 организм начинает запасаться!  

потому что 800 - это мало, организму мало энергии и он начинает запасать ее в виде жире  

Интересная цель🤔 

Я за три недели скинула 7кг с этой целью в 800 и правильным питанием. А сейчас вес почти не меняется.  

Вес поэтому и не меняется организм не знает, что делать! Если у накапливать хочется.  

Ему  

Ждите. Не начинайте есть. Такое бывает. Если продолжите сидеть на диете не смотря на вес, как бы организм не выеживался, он начнет худеть, т.к. ему будет просто нечего откладывать.  

И, желательно, позанимайтесь спортом, так быстрее раскачаете обменку.  

очень мало 

смешно, какой спорт при 800 калориях, а вот увеличить калораж + спорт надо 

Вода 

Если ее цель остаться в ее весе и просто подтянуть свое тело, то да увеличивать колораж и спорт. Но судя по указанной цели, она хочет хрупкое телосложение и выпирающие ключицы. А для этого надо низкий колораж и легкий спорт, чтобы организм был вынужден потреблять запасы.  

Все тренера вам в голос скажут нельзя 800 оставлять! 1300 минимума если спорт то больше! Там надо глубже смотреть, что человек ест на 800ккал.  

Я вчера в рамках калорий поела соленую скумбрию. Утром +600. Водичка солью задерживается. По объёмам ориентируйтесь 

А больше съедаешь он откладывает также в виде жира и живота(((не понятно что делать🤷‍♀️ 

Питаться привильно! Если не есть сахар, булки, и жирные продукты уже не толстеешь! А если сладкие йогурты жирный 9%творог да ещё с Мармеладом..... И при этом умудриться их в 800 ккал уложить.  

Моя цель сбросить килограммы, при этом хожу на массаж. Спортом пока запретили заниматься, что бы отслеживать изменения в теле и в весе. И маленький ККал для того, что бы организм питался тем жиром который разбивают во время массажа. Как дойду до своей цели в весе, потому конечно же буду плотнее питаться и просто поддерживать свой вес + физ. нагрузка) 

Картошка, макароны, мучное, сладости вообще не ем. Воды выпиваю по 2 литра в день, а то и больше 

1200 как минимум надо) 

Юляjob. Вы считаете 9% творог жирным? Я так не думаю. И им за 100 гр с каким-либо фруктом можно насытиться.