在2018年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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59.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1272 千卡
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脂肪: 49.94克 | 蛋白质: 71.92克 | 碳水物: 136.02克.
早餐: AH Frambozen Fruitspread, Ekoplaza Pompoenpitten, Banaan, Alpro Mild & Creamy Ongezoet, Amandelen. 午餐: De Vegetarische Slager Petit Pâté, Volkoren Brood, Jumbo Kropsla, Komkommer (met Schil), Rode Paprika, Danone Hüttenkäse. 晚餐: Cottage Cheese, Maza Hoemoes met Zongedroogde Tomaten, Komkommer, Rode Paprika, Valess Vega Schnitzel. 小食/其他: AH 100% Pindakaas Naturel, Bolletje Bakkers Crackers Volkoren, Melkunie Protein Blueberry, Appel. 更多的......
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1732 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, XCO - 20 分钟, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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