在2018年04月12日体重纪录(没有日志纪录)
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71.5 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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613 千卡
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脂肪: 20.28克 | 蛋白质: 26.27克 | 碳水物: 82.78克.
早餐: De Luxe Льняное Масло, Шашлык Куриный, Haferflocken Овсянка. 午餐: Кулич Пасхальный. 晚餐: Сушеный Инжир, Селянське Кефир 1%, Мандарины. 更多的......
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2143 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 26 分钟, 按摩 - 10 分钟, 拉伸(瑜伽) - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 4 分钟, 呼啦圈 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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