在2012年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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96.7 公斤
最近减少: 28.7 公斤.
还有: 6.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1967 千卡
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脂肪: 49.94克 | 蛋白质: 102.34克 | 碳水物: 280.60克.
早餐: 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate, Mini Moo's Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Organic Unsweetened Almond Milk, Lucky Charms. 晚餐: Asparagus, Beef Flank Steak in Kalbi Sauce. 小食/其他: Werther's Original Sugar Free Hard Candies, Mini Graham Cracker Pie Crust, Sugar Free Chocolate Syrup, Cherry Pie Filling (No Sugar Added). 更多的......
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3422 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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