在2018年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1849 千卡
|
脂肪: 66.53克 | 蛋白质: 125.62克 | 碳水物: 188.52克.
早餐: Домик в деревне Молоко 2,5%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nordic Отруби Овсяные, Чистая Крупа Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен), Финик. 午餐: Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Яйцо, Путассу, Гречка Отварная, Магнит Сыр Эдам, Вологжанка Молоко Топленое 4%. 晚餐: Буренка Творог 5%, Яичный Белок, Яичный Белок. 小食/其他: Изюм, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Железо Плюс, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Мандарин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Железо Плюс. 更多的......
|
|
1857 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|