在2018年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
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66.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2058 千卡
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脂肪: 66.08克 | 蛋白质: 176.81克 | 碳水物: 193.44克.
早餐: Café Expresso, Growth Supplements Basic Whey Chocolate, Power One Pasta de Amendoim Integral, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Multivitamínico, Óleo de Peixe. 午餐: Abobrinha Refogada, Frango Xadrez, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). 晚餐: Banana Prata, Walmart Queijo Mussarela, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Glutamina, Creatina, Whey Protein Concentrado 80%. 小食/其他: Banana Prata, Bimbo Rap10 Integral, Basic Whey Chocolate, Água, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café Expresso, Growth Supplements Basic Whey Chocolate. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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