Jenb4ik87的日记, 2018年04月12日

在2018年04月12日体重纪录（没有日志纪录）

64.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 6.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月12日:

696 千卡

脂肪: 8.84克 | 蛋白质: 24.80克 | 碳水物: 130.69克. 早餐: Кофе с Молоком, Nordic Пшеничные Хлопья. 午餐: Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Grow Food Митболы из Говядины и Шпината. 小食/其他: Красное Яблоко. 更多的......

2320 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.0 公斤

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