在2018年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
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80.6 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1517 千卡
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脂肪: 62.33克 | 蛋白质: 109.40克 | 碳水物: 125.73克.
早餐: Cappuccino, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel. 午餐: Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Mais, Sea Gold Party Garnelen, Lauchzwiebeln, Gurke (mit Schale), Havita Blattsalat Eisberg Mix. 晚餐: Viva Vital Mischgemüse, Landjunker Putenschnitzel. 小食/其他: Lindt Lindor Weiß, Coppenrath & Wiese Käse-Sahne-Mandarinen-Blechkuchen. 更多的......
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2354 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 5 分钟, 家务 - 30 分钟, 站立 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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 评论
Und jetzt wieder Kurs auf U80 😃
2018年04月12日 会员：: Rit@mine
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Ohhhh man 🙄 jaaa unbedingt. Aber ich hab die letzten Tage zu wenig getrunken müsste daran liegen. Und die sphagetti von gestern Abend haben auch reingehauen🤫
2018年04月12日 会员：: sedakaya44
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2018年04月12日 会员：: sedakaya44
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Wenn Du gestern Abend Spaghetti gegessen hast, dann ist nicht alles Fett - dann ist da auch noch etwas Wasser dabei 🙂
2018年04月12日 会员：: Rit@mine
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Wir viel trinkst du so? Ich versuche immer auf 1.5-2L zu kommen und zwinge mich notfalls in regelmäßigen Abständen zu trinken. 😊
2018年04月12日 会员：: DonnieDarko89
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Ich muss sagen vor einigen Wochen konnte ich nicht einmal ein Glas Wasser trinken. Stattdessen habe ich meinen Durst mit Kaffee gestillt. Das hört sich echt krass an aber ich habe täglich nicht einmal 200ml Wasser getrunken. Seit ein paar Wochen zwinge ich mich dazu mindestens 1liter zu trinken. Für manch einen ist das auch noch viiieel zu wenig aber für jemanden der zuvor garkein Wasser getrunken hat ist das ziehmlich viel. Ich zwinge mich regelrecht dazu aber die Belohnung danach seh ich auf der Waage.
2018年04月13日 会员：: sedakaya44
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das Trinken unterschätzen viele....schön, dass du auf dem richtigen Weg bist 🖒
2018年04月13日 会员：: Strahlauge
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Denk an deine Nieren! Gut, dass du wieder mehr trinken konntest!
2018年04月13日 会员：: Metalmaus123
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Ich hab früher auch ähnlich schlecht getrunken...jetzt funktioniert das deutlich besser. Wenn ich morgens zur Arbeit fahre mit dem Auto ( etwa eine halbe Stunde) ist mein Ziel meine halbe Liter Flasche Wasser bis zum Ziel ausgetrunken zu haben. Gelingt mir fast immer, das gleiche mach ich auf dem Rückweg, so sind schon mal 1 Liter geschafft. Wäre früher für mich unvorstellbar gewesen, aber nachdem meine Nierenwerte sehr schlecht waren, musste ich mir ne Strategie überlegen.
2018年04月13日 会员：: Gemella2005
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Ich finde das wirklich krass - ohne Wertung - mit wie wenig Flüssigkeit viele auskommen. Wenn ich mal 2 Stunden unterwegs bin und kein Wasser dabei hab trocknet direkt mein ganzer Mund aus :-D
2018年04月13日 会员：: Riobambena
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Zum Glück hast du nun deinen Weg gefunden. Ich trinke am Tag 4- 5 Liter Wasser (auch begründet durch viel Sport). Ich muss Wasser am Bett stehen haben, ich habe immer eine kleine Flasche in der Handtasche etc. Mir geht's wie Rio, wenn ich mal eine länger Zeit nichts trinke, dann verspüre ich Wüste im Mund
2018年04月13日 会员：: Nizzy1988
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1 Liter kaltes Wasser verbrennt übrigens 100 Kalorien, also schön trinken! 😊👍
2018年04月13日 会员：: schockokrossi
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Seda, so ging es mir bis vor ein paar Tagen auch. Wenigtrinker und Wasserabneigung. Bis ich meine neue Waage hatte. Die zeigte mir ganz deutlich den roten unteren Bereich bezüglich Wassergehalt in meinem Körper. Nun trinke ich täglich 2 Liter Tee. 100 verschiedene Sorten.
2018年04月13日 会员：: LottiMcFly
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Mein Ziel ist es mindestens 1,5Liter zu trinken. Mal klappt es besser mal weniger. Ich stell mir neben die Kasse (bin Verkäuferin) meine Wasserflasche und jedesmal wenn ich kurz Luft an der Kasse habe nehm ich einen großen Schluck. Und Morgens zwinge ich mich bevor ich aus dem Haus gehe ein Glas voll Wasser zu trinken. Ich muss mir klare Regeln bezüglich trinken machen sonst klappt das bei mir nicht.
Aber den ersten Lieter hab ich heute schon 😜👍
2018年04月13日 会员：: sedakaya44
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Siehste geht doch. Also alle zusammen: Hoch die Wassergläser. Prost!
2018年04月13日 会员：: Nizzy1988
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