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Einen zauberhaften guten Morgen meine Lieben,
joa, würde sagen: Läuft bei mir :-) !!!
Sehr schönes Wiegeergebnis, kann nicht klagen ;-)
War gestern Nachmittag, wie sollte es auch anders sein, beim Sport.
Habe Oberkörper trainiert und noch ein 7 km-Läufchen auf dem Laufband gemacht. Heute steht noch mal Beine auf dem Plan, das wird aber für diese Woche das letzte Beintraining.
Hoffe bei euch scheint auch schon fleißig die Sonne, da steht man doch gern auf. Langsam geht es Richtung Wochenende, ich freue mich drauf. Bis auf den Halbmarathon habe ich noch keine Pläne, mal schauen, vielleicht ergibt sich ja noch etwas.
Ich wünsche euch allen einen super, sonnigen Tag. Bleibt motiviert, sportlich, gesund und rockt den Tag.
Liebe Grüße
Eure Nizzy
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52.3 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1436 千卡
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脂肪: 17.18克 | 蛋白质: 198.52克 | 碳水物: 121.74克.
早餐: Gymqueen Flavour Powder, Erdbeeren, Magerquark, Kaffee, Frisch Gepresster Orangensaft, DM Bio Reis Chia Drink, Heidelbeeren. 午餐: Champignons Frisch, Gymqueen Mamma Mia Pesto Italiano, Bonduelle Frischer Rucola, Eisbergsalat, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Möhren, Kresse. 晚餐: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark. 小食/其他: Hähnchenbrustfilet, Phd Smart Bar Cookies & Cream, PowerBar Clean Whey Chocolate Brownie, Kaffee, Milch 1,5%. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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1到20，总共23
 评论
2018年04月12日 会员：: claudi.g
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Guten Morgen ☀️ das läuft richtig super bei Dir 👍🏻 Klasse gemacht und weiter so🍀
2018年04月12日 会员：: schlankin2024
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2018年04月12日 会员：: bonitastic
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Guten Morgen😊 läuft ja super bei dir 👍🏻 freut mich! genieß den Tag😊
2018年04月12日 会员：: Hydroxonium
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Guten Morgen, sehr schöne Abnahme 👍. Hab einen schönen Tag 🌞😘
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Moin, hübschen sonnigen Tag dir☀️
2018年04月12日 会员：: festina0815
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Guten Morgen! Hier gibt's leider noch keine Sonne, aber ich hoffe, sie kommt noch... 🙂
2018年04月12日 会员：: Rennmaus3
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Hey Nizzy!😊Du bist ja ne richtige Sportskanone ...Du rockst !!🤘Muss mir jetzt an dir ein Beispiel nehmen.😃
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Guten Morgen 😊,
na das nenne ich mal super👍.
Wir haben ab heute bis Sonntag alles ausgebucht 😱.
Wünsche dir noch einen schönen Tag 🌞🌞🌞.
2018年04月12日 会员：: Pittiplatsch 50
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Moin, sehr sportlich, sauber! ;)
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Hey cool, du hast es einfach drauf 💪🏻 wünsche dir auch einen megasonnigen tollen Tag liebe Nizzy ☀️☀️😎☀️☀️😘
2018年04月12日 会员：: michi_live
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guten Morgen....Nizzy du bist ein tolles Vorbild...musst mir mal deine Vorbereitungen auf dem Halbmarathon schreiben
2018年04月12日 会员：: Nickidiezweite
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Guten Morgen Nizzy, gemeldet is die Sonne aber da is se nicht,egal wünsche dir einen tollen Donnerstag .👍😀🍵
2018年04月12日 会员：: calpe2012
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Tolle Abnahme👏 herzlichen Glückwunsch💐viel Spaß beim Halbmarathon 😊
2018年04月12日 会员：: Jona2Camun2
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@Nickidiezweite: Ich habe mich nicht vorbereitet :-D. Kann dir leider keinen Plan geben. Ich laufe seit 12 Jahren, somit ziemlich easy. Habe nur die letzten Sonntage immer mal längere Läufe gemacht, aber sonst eigentlich nur mein normales Krafttraining und pro Tag ca. 5-7 km joggen
2018年04月12日 会员：: Nizzy1988
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Respekt....Da fehlt mir im Moment die Zeit 🎩ziehe meinen Hut.aber mit so einer tollen Gemeinschaft wird das bestimmt bald wieder was
2018年04月12日 会员：: Nickidiezweite
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Huhu Nizzy😊 kann deinen Kommentar von der Challenge leider nur bei mir in der Vorschau sehen... Manchmal glaub ich.. die App macht was sie will🙈😂 muss ich mich bei Fluffel eintragen? Lg
2018年04月12日 会员：: Hydroxonium
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Cool, läuft bei dir. Weiter so.👍💪
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@Hydroxonium : Nee, schreib ihr mal eine PN
2018年04月12日 会员：: Nizzy1988
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