|
Об 94
От 64,5
Обедра 52,5
Ог 82
|
50.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1130 千卡
|
脂肪: 45.46克 | 蛋白质: 50.30克 | 碳水物: 136.13克.
早餐: Roshen Молочный Шоколад, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Сахар. 午餐: Салат Овощной без Масла , Оливковое Масло, Гуляш из Свинины, Гречка Отварная. 晚餐: Инко-Фуд Ветчина Брестовская, Колбаса Балканская , Савушкин Йогурт Греческий Натуральный 2%, Щи с Курицей. 小食/其他: Минскхлебпром Кекс Праздничный , Чай с Лимоном, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Сахар, Савушкин Фруктовый Наполнитель Черника, Зеленый Чай, Сахар, Савушкин Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Банан. 更多的......
|
|
334 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, Apple Health - 22 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|