|
yang paling susah bukan dietnya , tapi olahraganya , 10 hari pertama semangat setelah itu kendor . susah menuju body goal
|
56 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1464 千卡
|
脂肪: 55.21克 | 蛋白质: 105.35克 | 碳水物: 136.91克.
早餐: Ikan, Nasi Putih. 午餐: Ikan Panggang, Nasi Putih. 晚餐: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. 小食/其他: Alpukat, Apel, Chicken Nugget. 更多的......
|
稳定体重
|