在2018年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
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55.6 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1980 千卡
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脂肪: 124.27克 | 蛋白质: 111.00克 | 碳水物: 114.28克.
早餐: a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Nozes Pecãs, Suco de Limão, Banana, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Yoki Polvilho Doce, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café, Vida Veg Bebida Se Coco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Vida Veg Bebida Se Coco, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia. 午餐: Faixa Azul Queijo Parmesao, a Cozinha da Jaque Creme de Chuchu com Abobrinha, Ovo Cozido. 晚餐: a Cozinha da Jaque Cheesecake Lowcarb, Berinjela Cozida, Rúcula, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Queijo Parmesão (Duro). 小食/其他: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Quatá Queijo tipo Cottage, Gini Palmito de Pupunha. 更多的......
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2240 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 34 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 坐着 - 1 小时, 爬楼梯 - 8 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 13 分钟, 休息 - 9 小时 和 23 分钟, 清洁 - 1 小时 和 33 分钟, 看电视 - 33 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 看书 - 39 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 21 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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