swht_2018_的日记, 2018年04月11日

Всё заколебало.Начинаю диету ДАН.Выглядит не так сложно, поэтому думаю, что справлюсь. Диета 50дней, у меня осталось ровно столько же. Ошибаться нельзя...

62.5 公斤 最近减少: 12.1 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

501 千卡

脂肪: 24.22克 | 蛋白质: 18.57克 | 碳水物: 51.27克.   早餐: Велком Сосиски Докторские, Хайнц Кетчуп Томатный, Пятерочка Яблоко Красное, Жареное Яйцо. 午餐: Домик в деревне Сметана 20%, Ермолино Вареники с Творогом. 晚餐: Вода. 小食/其他: Сады Придонья Сок Яблочный. 更多的......

1595 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 25 分钟, 休息 - 16 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......