adnixon的日记, 2012年06月30日

在2012年06月30日体重纪录（没有日志纪录）

56.4 公斤最近减少: 17.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年06月30日:

1069 千卡

脂肪: 36.22克 | 蛋白质: 35.02克 | 碳水物: 156.03克. 早餐: Honey Nut Scooters. 午餐: Oil Popped White Popcorn. 晚餐: Ketchup, Barbeque Sauce, Hamburger, Chicken McNuggets (4 Pieces). 小食/其他: Spaghettios. 更多的......

1776 千卡

运动: 坐着 - 12 小时和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 45 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一个星期减少4.1 公斤

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